Faktor penyebab kegemukan atau kelebihan berat badan tidak hanya diakibatkan oleh makan yang berlebih dan kandungan di dalamnya seperti lemak atau gula. Ini bahkan bisa dipicu dari kebiasaan cara makan itu. Mengutip geniusbeauty, empat hal yang tidak diduga-duga ini justru bisa meningkatkan risiko kegemukan atau obesitas :
1. Minuman rendah karbohidrat
Minuman rendah karbohidrat mungkin bisa menurunkan kadar gula, tapi ini tetap memiliki kadar yang sama akan kalorinya. Anggur dan bir mungkin memiliki kandungan gula yang rendah tapi kadar kalorinya tetap tinggi. Seperti anggur merah memiliki lebih dari 100 kalori, sementara minuman yang diklaim rendah karbohidrat ternyata juga memiliki 125 kalori.
2. Pemanis buatan
Ini memicu keinginan makan yang tidak terkendali. Penelitian dari Universitas Purdue mencatat tikus yang diberi makanan dengan pemanis buatan memakan lebih banyak porsi ketimbang tikus yang diberi makanan dengan pemanis asli.
3. Melewatkan jam makan
Misalnya ketika sarapan tidak sarapan, ketika waktunya makan siang tidak makan siang. Memundurkan jam makan dari waktu yang seharusnya justru membuat untuk menghabiskan lebih banyak porsi karena seolah-olah membayar utang dari waktu yang terlewatkan.
4. Makan malam
Untuk makan malam biasanya orang memilih makanan yang cepat disajikan karena mungkin tidak ada waktu atau sudah keburu lapar. Ujung-ujungnya makanan yang dipilih adalah fast food. Big Mac atau sekantong kentang goreng misalnya mengandung kalori sebesar 1.466.
[mor]/inilah.com
Artikel Terkait:
tips
- Makan Telur Rebus Tengah Malam Bisa Terhindar Dari Virus Corona? Ternyata Begini Fakta Sebenarnya!
- Padahal Katanya Enak, Tapi Mengapa Daging Babi Itu Haram? Ternyata Ini Alasan Islam Mengharamkannya!
- 10 Pekerjaan yang Hukumnya Haram Dalam Islam Tapi Masih Banyak Muslim yang Menjalaninya!
- 22 Negara Ini Belum Tersentuh Virus Corona, Begini Cara Mereka Bisa Bebas Dari Covid-19!
- Raih 2 Penghargaan, MWK Skincare Milik Artis Mathwang Kie Makin Laris Manis!
- 5 Tips Naik Pesawat Bersama Bayi Berusia 1 Tahun
- Tips Mudah Meningkatkan Kemampuan Berbahasa Inggris
- 6 Kegiatan yang Bisa Dilakukan Saat Penerbangan Jarak Jauh
- 4 Manfaat Besar Shalat Tahajud Untuk Kesehatan dan Panjang Umur Yang Jarang Diketahui Orang
- Hati-Hati! Sidik Jari Manusia Ternyata Bisa Dicuri Lewat Foto-Foto Selfie!
- Belajar Dari Kasus Zahro Express Yang Terbakar, Ini Cara Mudah Menyelamatkan Diri Dengan Mengapung Tanpa Pelampung!
- Langkah dan Cara Membuat Ponsel Android Menjadi Webcam di Komputer Desktop (PC)
- Rahasia Diet Dewi Hughes Yang Makin Cantik Setelah Berat Badan Turun 40 kg Dalam Waktu Singkat!
- Penjelasan Cara Menggambar Pohon Yang Benar dan Tepat Agar Lulus Psikotest
- Cara Mudah Memikat Pria, Membuatnya Tergila-gila dan Bertekuk Lutut Dalam Waktu Singkat, Hanya 1 Minggu!
- Ini Ciri-Ciri dan Tanda-Tanda Anak Yang Bakal Jadi Orang Jenius
- Makin Keren! Instagram Kini Punya Fitur Zoom Untuk Memperbesar Gambar di Foto dan Video!
- Tips Menge-charge Handphone Dengan Cara Yang Benar
- Begini Cara Mendapatkan Hadiah Uang Rp 65 Juta Dengan Bermain Pokemon Go
- Tips Buat Ibu Hamil : Ini 5 Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Merubah Posisi Bayi Yang Sungsang Menjadi Normal di Dalam Perut
- Ingin Punya Rumah Impian? Di Jakarta Property Week 2016 Bisa Punya Rumah dengan Modal Dengkul
- Apa Itu Pokemon Go? Bagaimana Cara Download dan Memainkan Game Pokemon Go di Indonesia?
- Libur Lebaran Jangan Menimbun Lemak, Santaplah 8 Jenis Makanan Sehat Ini
- Ini 6 Jenis Tanaman Mematikan Yang Bisa Membunuh Manusia dan Sebagian Berasal Dari Indonesia!
- Apa Hubungan Menggigit Pensil Dengan Public Speaking? Ini Jawabannya!
0 Comments
