Anda sering mengalami sakit kepala? Rasanya sungguh tak enak dan bisa mengganggu pekerjaan atau aktivitas yang sedang dijalani. Memang sakit kepala bisa datang kapan saja dan beragam pula penyebabnya. Obat sakit kepala pun beragam jenis dan mereknya. Namun hati-hati, terlalu banyak meminum obat sakit kepala juga akan ada efek sampingnya. Obat sakit kepala yang paling banyak digunakan adalah jenis aspirin dan ibuprofen. Bagi yang lebih suka menggunakan obat atau ramuan alami, bisa mencoba tips atau kiat-kiat berikut ini untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat :Cara 1 :
Tambahkan jus lemon ke dalam segelas air putih atau teh untuk meredakan sakit kepala. Aromaterapi dari kulit jeruk yang dilumatkan kemudian ditempelkan di dahi atau pelipis juga bisa mengatasi sakit kepala.
Cara 2 :
Teh mint atau air peppermint cukup untuk membantu mengatasi sakit kepala.
Cara 3 :
Minum air. Terkadang sakit kepala datang sebagai gejala dehidrasi. Minum banyak air putih untuk mencukupi kebutuhan tubuh, bisa meredakan sakit kepala ini. Pilih air biasa atau hangat saja karena air es malah bisa menambah sakit kepala.
Cara 4 :
Sakit kepala bisa dipicu oleh kurangnya vitamin maupun alergi makanan tertentu. Pola makan yang baik dan mengenali makanan apa saja yang membuat Anda sakit kepala dapat menghindarkan diri dari gangguan tersebut.
Cara 5 :
Melakukan pernapasan dalam dan menghirup udara segar dapat meredakan sakit kepala.
Cara 6 :
Kurang tidur bisa juga menyebabkan sakit kepala. Apalagi jika seharian Anda bekerja yang membuat mata tegang, mudah memicu sakit kepala. Jadi cobalah istirahat sejenak.
Cara 7 :
Bagi Anda yang gemar minum kopi, teh, atau soda, bisa mengalami sakit kepala akibat kandungan kafein di dalamnya. Boleh saja tetap mengonsumsi minuman kegemaran itu, tetapi pilihlah yang jenis decaf.
Cara 8 :
Sakit kepala mudah terjadi akibat ketegangan atau stres. Jika ini yang Anda alami, biarkan tubuh rileks. Bisa dengan melakukan pemijatan di tengkuk, bahu, pelipis, atau tangan.
Jadi jika Anda mengalami sakit kepala, Anda bisa mencoba salah satu cara atau tips di atas untuk meredakan sakit kepala Anda secara alami tanpa obat. Semoga bermanfaat.
(GHS/rin);editor:Opung, Lusia Kus Anna;sumber:tabloid Gaya Hidup Sehat
Tambahkan jus lemon ke dalam segelas air putih atau teh untuk meredakan sakit kepala. Aromaterapi dari kulit jeruk yang dilumatkan kemudian ditempelkan di dahi atau pelipis juga bisa mengatasi sakit kepala.
Cara 2 :
Teh mint atau air peppermint cukup untuk membantu mengatasi sakit kepala.
Cara 3 :
Minum air. Terkadang sakit kepala datang sebagai gejala dehidrasi. Minum banyak air putih untuk mencukupi kebutuhan tubuh, bisa meredakan sakit kepala ini. Pilih air biasa atau hangat saja karena air es malah bisa menambah sakit kepala.
Cara 4 :
Sakit kepala bisa dipicu oleh kurangnya vitamin maupun alergi makanan tertentu. Pola makan yang baik dan mengenali makanan apa saja yang membuat Anda sakit kepala dapat menghindarkan diri dari gangguan tersebut.
Cara 5 :
Melakukan pernapasan dalam dan menghirup udara segar dapat meredakan sakit kepala.
Cara 6 :
Kurang tidur bisa juga menyebabkan sakit kepala. Apalagi jika seharian Anda bekerja yang membuat mata tegang, mudah memicu sakit kepala. Jadi cobalah istirahat sejenak.
Cara 7 :
Bagi Anda yang gemar minum kopi, teh, atau soda, bisa mengalami sakit kepala akibat kandungan kafein di dalamnya. Boleh saja tetap mengonsumsi minuman kegemaran itu, tetapi pilihlah yang jenis decaf.
Cara 8 :
Sakit kepala mudah terjadi akibat ketegangan atau stres. Jika ini yang Anda alami, biarkan tubuh rileks. Bisa dengan melakukan pemijatan di tengkuk, bahu, pelipis, atau tangan.
Jadi jika Anda mengalami sakit kepala, Anda bisa mencoba salah satu cara atau tips di atas untuk meredakan sakit kepala Anda secara alami tanpa obat. Semoga bermanfaat.
(GHS/rin);editor:Opung, Lusia Kus Anna;sumber:tabloid Gaya Hidup Sehat
0 Comments
